Egészség

Az egészséges aszalt gyümölcsök

A nyár végeztével, a hűvösebb évszakokban a különböző aszalt gyümölcsök alternatív megoldást jelenthetnek számunkra vitaminpótlás szempontjából.

Asztal sárgabarack

Az A- és C-vitaminban, béta-karotinban, valamint ásványi anyagokban gazdag aszalt sárgabarack jót tesz a májunknak, elősegíti a méregtelenítést, enyhén hashajtó hatású és védi az ereinket. Gátolja az öregedést, jót tesz a szívünknek és a rák megelőzésében is szerepet játszik. Káliumtartalma karban tartja a vérnyomásunkat, továbbá ásványi anyagai jót tesznek a bőrünk, hajunk és körmünk egészségének is.

Aszalt szilva

Az aszalt szilva régóta kedvelt nasinak számít a fogyókúrázók körében, hiába a magas kalóriatartalma, rostjainak köszönhetően hosszú ideig telítve érezhetjük magunkat. Hashajtó hatása miatt megszünteti a székrekedést, de a vért is kiválóan tisztítja. Emellett magas káliumtartalma gondoskodik az éles látásról és vérnyomásunk karbantartásáról.

Mazsola

A mazsola olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium, a magnézium és a foszfor. Kiváló vírus- és baktériumölő, képes elpusztítani a káros szabadgyököket, ezáltal az öregedés jeleit is segít eltüntetni. Antioxidánsokban rendkívül gazdag, gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően pedig az allergia tüneteit is enyhíti.

Aszalt vörös áfonya

Az asztalt vörös áfonya antioxidánsai révén erősíti az immunrendszerünket és segít csökkenteni a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét. Baktériumölő hatású, és képes megvédeni a fertőzésekkel szemben. Javítja a látásunkat, valamint meggátolja a daganatos megbetegedéseket is. C- és E-vitaminban, valamint béta-karotinban igen gazdag, de olyan számunkra fontos nyomelemek is találhatóak benne, mint a kálium, kalcium, nátrium, foszfor, vas vagy éppen a magnézium.

Aszalt alma

Az aszalt gyümölcsökhöz képest viszonylag alacsony kalóriatartalommal rendelkezik az aszalt alma, ráadásul a benne lévő pektin gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Továbbá ez az isteni csemege vitaminokban is gazdag, így erősíti az immunrendszerünket is.

Forrás: nicelife.hu